Mais presença em cada movimento.
Pilates é um método de exercícios que combina força muscular, mobilidade, equilíbrio, respiração e controle. Uma prática para conhecer o corpo e desenvolver suas capacidades.
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Muito além do alongamento
Os exercícios envolvem resistência, estabilidade e coordenação. O alongamento pode fazer parte da prática, mas não define sozinho o método. A proposta é movimentar-se com atenção, controle e orientação.
Como é uma aula?
A profissional orienta os movimentos, ajusta os exercícios e acompanha sua execução. Aparelhos, apoios e molas ampliam as possibilidades da prática. Você não precisa saber usar os equipamentos antes de começar.
Seu ponto de partida é único
Experiência, objetivos e condições individuais orientam a escolha dos exercícios. O primeiro passo no estúdio é o Encontro de Avaliação e Movimento.
Uma rotina que pode fazer sentido para você
A proposta principal do estúdio inclui duas aulas semanais de 50 minutos. A organização da prática e os horários são conversados diretamente com Laura.
Talvez você esteja se perguntando…
Preciso ser flexível para começar?+
Não. A prática parte das suas condições atuais. Mobilidade e controle são trabalhados progressivamente.
Pilates é apenas para mulheres?+
Não. Homens e mulheres podem conhecer o método. A indicação e as adaptações dependem da avaliação individual.
É possível fortalecer a musculatura?+
Os exercícios podem incluir trabalho de força com resistência e progressão orientadas. A seleção e a intensidade devem considerar cada pessoa.