Pequenos movimentos, uma rotina mais ativa.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, caminhar, pedalar e realizar outras atividades que movimentam o corpo fazem parte da atividade física. A prática regular contribui para a saúde física e mental.

Reduzir o tempo sedentário e encontrar atividades possíveis na rotina são caminhos para se movimentar mais. As necessidades variam entre pessoas e fases da vida.

Pilates é uma possibilidade de prática orientada. Benefícios gerais da atividade física não demonstram, sozinhos, efeitos específicos do método. A escolha deve considerar suas condições, preferências e orientação profissional.